zdjęcia sylwetki

Witam wszystkich zainteresowanych tematem hiperlordozy lędźwiowej. Za namową wklejam cztery zdjęcia. Numer 1 to moja sylwetka przed pierwszym zabiegiem. Numer 2 to sylwetka obecna po zabiegach i codziennych ćwiczeniach - efekt od razu widoczny - miednica poszła do tyłu dzięki wydłużeniu odpowiednich mięśni z przodu. Niestety, tak jak pisałem [...]

Wypadałoby dać Obecne zdjęcia sylwetki oraz obecny trening którym ćwiczysz. Bo zdecydowanie za mało informacji dałeś jeśli chodzi o dziennik Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-04 20:51:19

Witam Mam 27 lat, 174 cm wzrostu oraz 59 kg wagi i problem z brzuchem. Mam prawidłową wagę do wzrostu, bardzooo!!! szczupłe nogi i ręce i ten brzuch. Kiedy przechodzę na jakąs dietę tracę obwody w biuście, pośladkach i udach a brzuch nawet nie drgnie. Kiedyś mocno się odchudzałam i ważąc 52 kg dopiero uzyskałam płaski brzuch, a poza nim i płaska [...]

Tak sobie przeglądałem galerie zdjęć... http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_3%2C5r_wiek_23._Zdj%C4%99cia-t574725.html DIAMENTOWY- Wrzucił zdjęcia nie swojej sylwetki, pozbierał sobie trochę sogów za cudze foty i jeszcze zaczał gadac bzdury o swoim treningu. Na bodajże 13 albo 12 stronie zdemaskował go czujny użytkownik. Za coś takiego ban powinien być [...]

[...] poważnie od dwóch miesiecy zaczynam od dnia jutrzejszego tj. 29 Luty Cykl 6 tygodniowy poważnych treningów, jednak na suplementy mnie nie stać. - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Dodane. Jeszcze kilka słów, z racji tego iż z powodu kontuzji musiałem zrezygnowac juz na zawsze w zasadzie z Piłki Nożnej, oraz innych sportów typowo biegowych w [...]

Witam, mam nadzieję że nie pomyliłem działu. Właśnie kończę cykl masowy. Ogólne efekty zadowalające. Poza klatką piersiową... strasznie marnie to wygląda:) CHciałem przechodzić powoli już na rzeżbienie ale nie ma chyba co rzeżbić:) Myślę że jeszcze 1-1,5 miesiąca trzeba coś "domasować" i zakatować klatkę.... Suple z cyklu na jakim jadę i który [...]

[...] trening GPP (może być robiony w warunkach domowych, link z przykładowymi treningami: http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html 3. zdjęcia sylwetki przód tył i bok 4. wymiary w pasie, udzie, klatce i biodrach poziom tłuszczu z wagi lub pomiar grubości faldy tłuszczu na brzuchu, udzie i tricepsie [...]

Witajcie, Mam przed soba 20 dni intensywnego treningu Plan jest taki - codziennie basen 2 godziny + 3 godzinki siłka. Jedno po drugim w małym odstepie czasowym.. Basen pływanie ciągłe klasycznym Siłka - aeroby 30-40 minut potem wyciskanie żelaza Cel : udział w półmaratonie w Sobótce 20 marca, spalenie 3-4 kilo ostatnich zapasów tłuszczu z brzucha [...]

[...] dietę i zapomnieć o bulimii. Nie miałem ataków już dłuższy czas. Wiem, ze w kazdej chwili może się obudzić. Cel - strata brzucha i wyrobienie mięśni Po pierwsze : zdjęcia sylwetki http://s960.photobucket.com/albums/ae83/Kankes_2010/ Po drugie : moja aktualna dieta LOW CARB NA MASĘ. Dałem nadwyżkę 800kcal, i w tydzień nabrałem 1 kg. [...]

Chudy na drazku dosc mocno sie katuje. Calkiem lubie to cwiczenie bo maxymalnie wyciencza plegar. Snozzy moze calkiem przykladu nie bierz, każdy jest indywidualnością. :) Animal no narazie masuje. Chociaz pas tez niestety poszedl Up ale za niedlugo bede radzil cos na to.A zdjecie moze jak okazja bedzie na jakichs baletach to cykniemy :P rafalk73 [...]

i bok, nie wiem czemu takie pasy sa. zdjecia robione tel. takze jakosc nie najlepsza. moze jakies wskazowki treningowe po obejrzeniu "sylwetki"? ten tydzien cwiczylem splitem po 2 grupy miesni ale od nowego tygodnia chce robic FBW, czytalem o tym i wydaje mi sie odpowiedniejszym treningiem na zrzucenie fatu. po silowni 30min na rowerku, [...]

tak odnośnie sekretarek to mnie najbardziej dobijają ogłoszenia o pracę "poszukiwana sekretarka...w pełni oddana szefowi" zdjęcia całej sylwetki prosimy przesyłać... itd

no moze. wrzuc zdjecia całej sylwetki przy lepszym swietle..

Wielkie dzięki Morales :) Popracuję jeszcze nad tą dietą i postaram się wprowadzić wszystkie wskazówki. Wstawię jutro zdjęcia sylwetki też to może coś zmienimy w tych założeniach. edit: Jeszcze mam pytanie czy można np. drugi posiłek zastąpić jakimś suplem? Po prostu do południa mam w robocie taki kocioł że nie mam czasu nawet 5min na posiłek [...]

Witam, postanowiłem po paru latach bezczynności i łapania fatu wrócić do dawnej sprawności fizycznej. Jako, że z 6-7 lat temu byłem w dobrej formie (i ważyłem 80kg) a teraz po 2 km dostaję prawie „zawału serca" i nie daję rady się podciągnąć nachwytem ani razu, czas najwyższy na powrót do zdrowego życia. Na początku chcę postawić na redukcję bo [...]

Jendrek74 mam do Ciebie pytanie jak chcesz to nie odp ale to czysta ciekawosc czy kobiety z którymi współpracowałeś robiły sylwetki typowo na zawody na srodkach czy byly takie co dla siebie czyli zywkła amatorka co do zony widziałem zdjęcia figurke ma ok

[...] działo wtedy-byłaby z kolei kolejna dyskusja...na temat tych, co wrzucają foty w niewłaściwym dziale/temacie...albo np. młodsi by sobie dodawali ten miesiąc stażu i wrzucały zdjęcia i tak tutaj... Ale jest to w sumie pewien problem-kiedyś były tutaj same imponujące sylwetki, takie, że kopara opadała, a wrzucanie zdjęć w pierwszych TYGODNIACH [...]

[...] Creapure 5g Dni treningowe: Rano: Creapure 5g Podczas treningu: 50g Carbo 10 kaps BCAA Stack I + R-ALA 10g L-Glutamine Po treningu: 50g Whey Protein 80+ 5g Creapure 9. Moje zdjęcia. Niektóre fotki w „dwóch egzemplarzach" bo nie wiedziałem które wybrać Przód luzem: Bicepsy przodem: Bicepsy tyłem: Plecy - szerokość: Uda, a przy okazji całość [...]

zdjęcia aktualnej sylwetki 15.02.2010r około 9 rano:

[...] 71,2cm, biceps 48,5, pas 88, klatka 126cm, po wymiarach to jakiś to ja wielki nie jestem, ale kulturystyka to nie cyferki tylko wygląd. Druga sprawa to trzeba umieć się do zdjęcia ustawić, a przede wszystkim na scenie, tak aby pokazać jak najlepiej swoje najlepsze strony, a za tuszować niedociągnięcia, w tym celu od ponad roku dzień w dzień [...]